URODZIŁAŚ – i co dalej? Czyli rozbieramy połóg na części pierwsze 👶👶👶

Czym jest połóg?👩‍🏫
Jest to ustalony okres 6 tygodni po porodzie, kiedy w Twoim organizmie zachodzi kaskada zmian. Zdradzimy Wam sekret – połóg nie jest niestety jak bajka o Kopciuszku, po skończonym 6 tygodniu o północy nie stanie się nic magicznego, co spowoduje, że wszelkie niedogodności pójdą precz :)👠
Oznacza to tyle, że każda Mama będzie i ma do tego całkowite prawo wracać do swojej formy psychicznej i fizycznej sprzed ciąży w różnym czasie. Jedne z Was czują się fantastycznie od początku Macierzyństwa, inne odczuwają skutki ciąży i połogu tygodnie, a nawet miesiące.

W kolejnych postach opowiemy Ci, których objawów możesz się spodziewać połogu, czym jest baby blues, poruszymy temat seksu po ciąży czy aktywności fizycznej.

📌 Dzisiaj zapamiętaj Nasz DEKALOG POŁOGOWY:

1️⃣ Daj sobie czas – połóg to okres, kiedy Twój organizm jednocześnie „dochodzi do siebie” i przestawia się na funkcję „MAMA”. Mijają dolegliwości ciążowe, ale pojawiają się inne sprawy – nawał pokarmu, odchody połogowe, zlewne poty, obrzęki itp. 🕐
2️⃣ Zdrowo się odżywiaj – jedz DLA Dwojga, nie ZA Dwoje.🍉🥦🥕
3️⃣ Pij duuuużo wody – Twój organizm tego potrzebuje, zwłaszcza jeżeli karmisz piersią 💧
4️⃣ Zadbaj o swoje dobre samopoczucie – zdajemy sobie sprawę, że nowy człowiek jest w tym momencie oczkiem w głowie rodziny, ale Ty jesteś równie ważna! Nie musisz po ciąży wyglądać jak Dżołana Krupa, ale nie musisz też siedzieć w domu ze splątanymi włosami 💄
5️⃣ Bądź aktywna – spacery z Twoim Maluchem to świetna sprawa. Długość dostosuj oczywiście do pogody czy jakości powietrza danego dnia🚶‍♀️Spacer to także świetny pretekst do spotkania ze znajomymi 🙂
6️⃣ Unikaj intensywnego wysiłku w okresie połogu – mięśnie dna miednicy są osłabione, rany się goją – jeżeli jesteś po szyciu krocza lub cięciu cesarskim. Lepiej poczekać z tym kilka tygodni 🏋️‍♀️
7️⃣ Dbaj o higienę – zwłaszcza na początku, kiedy odchodów połogowych jest dużo oraz rana po szyciu krocza/cięciu cesarskim goi się warto pamiętać o częstszej zmianie wkładek czy przewiewnej bieliźnie 🧖‍♀️
8️⃣ Nie bój się mówić o problemach – masz prawo potrzebować pomocy, zarówno od swoich bliskich jak i lekarza, położnej, doradcy laktacyjnego czy psychologa. Połóg to czas, podczas którego dzieją się rzeczy dla Ciebie zupełnie nowe i obce.🤐
9️⃣ Miej czas dla Siebie – dobra książka, dłuższa chwila na ulubioną herbatę – możesz, a nawet powinnaś!💆‍♀️
🔟 Pamiętaj! Połóg to nie żaden „czarny” okres w Waszym życiu. To sytuacja nowa, którą odczuwasz indywidualnie i dotyczy KAŻDEJ Mamy w mniejszym lub większym stopniu.