{"id":275,"date":"2020-05-23T21:19:35","date_gmt":"2020-05-23T21:19:35","guid":{"rendered":"http:\/\/babkibabkom.pl\/?p=275"},"modified":"2020-05-23T21:19:37","modified_gmt":"2020-05-23T21:19:37","slug":"mobilizacja-blizny-po-cieciu-cesarskim-oraz-nacieciu-peknieciu-krocza","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/babkibabkom.pl\/?p=275","title":{"rendered":"MOBILIZACJA BLIZNY (PO CI\u0118CIU CESARSKIM ORAZ NACI\u0118CIU\/P\u0118KNI\u0118CIU KROCZA)"},"content":{"rendered":"\n

Blizna to zmiana zbudowana z tkanki \u0142\u0105cznej w\u0142\u00f3knistej, kt\u00f3ra tworzy si\u0119 w miejscu urazu (po operacji, oparzeniu), albo w wyniku wygojenia zmian chorobowych (np. blizny po ospie)
Gojenie sk\u00f3ry dzielimy na 3 g\u0142\u00f3wne fazy:
1. faza zapalna
2. faza proliferacyjna<\/p>\n\n\n\n

3.\u00a0faza remodelingu – od ok 2mc do 2 lat od powstania i to jest w\u0142a\u015bnie ta, kt\u00f3ra nas najbardziej w tym po\u015bcie interesuje\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Blizna pozostawiona sama sobie mo\u017ce (poza brzydkim wygl\u0105dem – co dla mnie jako fizjoterapeutki jest spraw\u0105 drugorz\u0119dn\u0105, a dla pacjentek zazwyczaj najwa\u017cniejsz\u0105\u00a0:)) powodowa\u0107 przewlek\u0142e b\u00f3le w odcinku l\u0119d\u017awiowym, zaburza\u0107 wzorzec chodu, zmienia napi\u0119cie powi\u0119zi, mo\u017ce powodowa\u0107 napi\u0119ciowe b\u00f3le g\u0142owy, b\u00f3l podczas stosunk\u00f3w, dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego i moczowego i generuje problemy podczas kolejnych porod\u00f3w (bo wci\u0105\u017c trafiaj\u0105 si\u0119 porod\u00f3wki w kt\u00f3rych CC w wywiadzie jest z automatu wskazaniem do kolejnego ci\u0119cia cesarskiego, niestety).<\/p>\n\n\n\n

Mobilizacja blizny jest prac\u0105 z tkankami mi\u0119kkimi, kt\u00f3ra zapobiega powstawaniu zrost\u00f3w i ogranicze\u0144 przesuwalno\u015bci oraz przywraca prawid\u0142ow\u0105 ruchomo\u015b\u0107 wszystkich tkanek we wszystkich kierunkach. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jest to specyficzny rodzaj masa\u017cu. Podczas terapii powinny\u015bcie dosta\u0107 instrukta\u017c jak wykonywa\u0107 automasa\u017c blizny oraz jak zmodyfikowa\u0107 codzienne czynno\u015bci. W terapii mo\u017cna stosowa\u0107 kinesiotaping lub suche ig\u0142owanie.<\/p>\n\n\n\n

UWAGA: mobilizacja blizn jest bardzo powszechn\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d fizjoterapeut\u00f3w, tu wci\u0105\u017c jest aktualny m\u00f3j apel z posta pierwszego z tej serii – pytaj o uko\u0144czone kursy doszkalaj\u0105ce. Mo\u017cesz spokojnie wybra\u0107 si\u0119 do swojego „zwyk\u0142ego” fizjoterapeuty, pewnie te\u017c b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 Ci pom\u00f3c.<\/p>\n\n\n\n

Mobilizacj\u0119 tkanek okolicznych fizjoterapeuta mo\u017ce zacz\u0105\u0107 ju\u017c oko\u0142o 3 tygodnia, z mobilizacj\u0105 bezpo\u015bredni\u0105 poczekaj do ko\u0144ca po\u0142ogu. Spytaj swojego ginekologa na wizycie kontrolnej czy nie widzi przeciwwskaza\u0144 do pracy z blizn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Jak mobilizowa\u0107 blizn\u0119 po naci\u0119ciu\/p\u0119kni\u0119ciu\u2753<\/p>\n\n\n\n

Zarezerwuj sobie kilka minut \u015bwi\u0119tego spokoju.
Mobilizacj\u0119 naj\u0142atwiej wykonasz kciukiem lub palcem wskazuj\u0105cym (czyste r\u0119ce, kr\u00f3tkie paznokcie, po\u015blizg taki jak lubisz – to podstawowe zasady BHP, je\u015bli masz sk\u0142onno\u015b\u0107 do infekcji mo\u017cesz u\u017cy\u0107 jednorazowych r\u0119kawiczek).
Jak pisa\u0142am w poprzednim po\u015bcie – blizna po naci\u0119ciu\/p\u0119kni\u0119ciu przypomina w dotyku mokry sznurek od tamponu lub blizn\u0119 po ugryzieniu na policzku – tego b\u0119dziesz szuka\u0107.
Znajd\u017a wygodn\u0105 dla siebie pozycj\u0119 i wsu\u0144 kciuk do pochwy do g\u0142\u0119boko\u015bci pierwszego paliczka, blizny zazwyczaj s\u0105 p\u0142ytkie, taka g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 powinna wystarczy\u0107.
Doci\u015bnij lekko, je\u015bli poczujesz k\u0142ucie, pieczenie, szczypanie – zatrzymaj si\u0119 i poczekaj a\u017c minie.
Trzymaj\u0105c to samo miejsce spr\u00f3buj przesun\u0105\u0107 tkanki w r\u00f3\u017cnych kierunkach – je\u015bli pojawi si\u0119 jaki\u015b dyskomfort – poczekaj a\u017c odpu\u015bci (przesuwaj w lewo, w prawo, na zewn\u0105trz i wg\u0142\u0105b i ruchem skr\u0119caj\u0105cym w obie strony), nie \u015bpiesz si\u0119, oddychaj spokojnie i cierpliwie czekaj.
Ca\u0142o\u015b\u0107 pewnie zamknie si\u0119 w 10 minutach z myciem r\u0105k\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Jak mobilizowa\u0107 blizn\u0119 po ci\u0119ciu cesarskim\u2753
Zarezerwuj sobie kilka minut \u015bwi\u0119tego spokoju.
Blizn\u0119 po cc mo\u017cesz mobilizowa\u0107 na stoj\u0105co lub le\u017c\u0105c na plecach z nogami zgi\u0119tymi.
Oprzyj brzeg ma\u0142ego palca i brzeg V ko\u015bci \u015br\u00f3dr\u0119cza na bli\u017anie – spr\u00f3buj przesun\u0105\u0107 j\u0105 ca\u0142\u0105 w g\u00f3r\u0119, w d\u00f3\u0142, w prawo i w lewo – wybierz tyle luzu z tkanek ile si\u0119 da i poczekaj a\u017c wszystkie opory odpuszcz\u0105 – to zazwyczaj trwa do minuty (1 min w g\u00f3r\u0119, 1 min w d\u00f3\u0142, 1 min w lewo, 1 min w prawo). Je\u015bli wyra\u017anie czujesz, \u017ce kt\u00f3ry\u015b kierunek jest ograniczony lub bardziej bolesny od reszty – zostaw go na koniec.
Po\u0142\u00f3\u017c na bli\u017anie opuszki palc\u00f3w od wskazuj\u0105cego do ma\u0142ego – wykonaj ruchy jak wy\u017cej.
Prze\u0142amywanie blizny – tu dobrze by by\u0142o, \u017ceby kto\u015b Ci to pokaza\u0142 na \u017cywo – wyobra\u017a sobie, \u017ce chcesz skr\u0119ci\u0107 blizn\u0119, \u017ceby wygl\u0105da\u0142a jak rozci\u0105gni\u0119ta litera S i Z. Zr\u00f3b to na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci – je\u015bli gdzie\u015b pojawi si\u0119 dyskomfort- zatrzymaj si\u0119 i poczekaj a\u017c ca\u0142kowicie odpu\u015bci.
Porozci\u0105gaj j\u0105 wzd\u0142u\u017c i wszerz.
Je\u015bli smarujesz preparatami na blizny – to jest dobry moment.
Ca\u0142o\u015b\u0107 te\u017c zajmie pewnie oko\u0142o 10 min.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli wiesz, \u017ce masz sk\u0142onno\u015b\u0107 do bliznowc\u00f3w (np. masz brzydk\u0105 wystaj\u0105c\u0105 blizn\u0119 po wyci\u0119ciu znamienia) koniecznie poinformuj o tym.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli masz zaburzenia czucia w okolicy ci\u0119cia – dotykaj i ogl\u0105daj to miejsce jak najcz\u0119\u015bciej – zw\u0142aszcza je\u015bli CC nie by\u0142o planowane, a Ty nie by\u0142a\u015b przygotowana na takie zako\u0144czenie ci\u0105\u017cy. Zacznij od g\u0142adzenia mi\u0119kkim p\u0119dzelkiem (taki do blendowania cieni si\u0119 nada \u015bwietnie), stopniowo co kilka dni zmieniaj „narz\u0119dzia” na coraz twardsze – np. na silikonowy p\u0119dzel kuchenny, kt\u00f3ry jest bardziej t\u0119py w odczuciu, mi\u0119kki materia\u0142, r\u0119cznik papierowy, sweter z grubymi oczkami itd. Docelowo czucie ma by\u0107 takie samo jak na reszcie brzucha (czyli je\u015bli lubisz si\u0119 szorowa\u0107 szorstk\u0105 stron\u0105 g\u0105bki to i d\u00f3\u0142 brzucha powinien da\u0107 si\u0119 tak umy\u0107 bez zgrzytania z\u0119bami <\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Blizna to zmiana zbudowana z tkanki \u0142\u0105cznej w\u0142\u00f3knistej, kt\u00f3ra tworzy si\u0119 w miejscu urazu (po operacji, oparzeniu), albo w wyniku wygojenia zmian chorobowych (np. blizny po ospie)Gojenie sk\u00f3ry dzielimy na 3 g\u0142\u00f3wne fazy:1. faza zapalna2. faza proliferacyjna 3.\u00a0faza remodelingu – od ok 2mc do 2 lat od powstania i to jest w\u0142a\u015bnie ta, kt\u00f3ra nas […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[144,145,146,147,148],"class_list":["post-275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fizjoterapia","tag-blizna","tag-bliznacc","tag-bliznakrocze","tag-nacieciekrocza","tag-peknieciekrocza"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":277,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275\/revisions\/277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/276"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}