{"id":233,"date":"2020-05-02T18:40:44","date_gmt":"2020-05-02T18:40:44","guid":{"rendered":"http:\/\/babkibabkom.pl\/?p=233"},"modified":"2020-05-02T18:40:46","modified_gmt":"2020-05-02T18:40:46","slug":"polog-w-ogole-i-szczegole","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/babkibabkom.pl\/?p=233","title":{"rendered":"Po\u0142\u00f3g w og\u00f3le i szczeg\u00f3le"},"content":{"rendered":"\n<p>URODZI\u0141A\u015a \u2013 i co dalej? Czyli rozbieramy po\u0142\u00f3g na cz\u0119\u015bci pierwsze&nbsp;???<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Czym jest po\u0142\u00f3g??\u200d?<br>Jest to ustalony okres 6 tygodni po porodzie, kiedy w Twoim organizmie zachodzi kaskada zmian. Zdradzimy Wam sekret \u2013 po\u0142\u00f3g nie jest niestety jak bajka o Kopciuszku, po sko\u0144czonym 6 tygodniu o p\u00f3\u0142nocy nie stanie si\u0119 nic magicznego, co spowoduje, \u017ce wszelkie niedogodno\u015bci p\u00f3jd\u0105 precz&nbsp;:)?<br>Oznacza to tyle, \u017ce ka\u017cda Mama b\u0119dzie i ma do tego ca\u0142kowite prawo wraca\u0107 do swojej formy psychicznej i fizycznej sprzed ci\u0105\u017cy w r\u00f3\u017cnym czasie. Jedne z Was czuj\u0105 si\u0119 fantastycznie od pocz\u0105tku Macierzy\u0144stwa, inne odczuwaj\u0105 skutki ci\u0105\u017cy i po\u0142ogu tygodnie, a nawet miesi\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p>W kolejnych postach opowiemy Ci, kt\u00f3rych objaw\u00f3w mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107 po\u0142ogu, czym jest baby blues, poruszymy temat seksu po ci\u0105\u017cy czy aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<p>?&nbsp;Dzisiaj zapami\u0119taj Nasz DEKALOG PO\u0141OGOWY:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>1\ufe0f\u20e3\u00a0Daj sobie czas \u2013 po\u0142\u00f3g to okres, kiedy Tw\u00f3j organizm jednocze\u015bnie \u201edochodzi do siebie\u201d i przestawia si\u0119 na funkcj\u0119 \u201eMAMA\u201d. Mijaj\u0105 dolegliwo\u015bci ci\u0105\u017cowe, ale pojawiaj\u0105 si\u0119 inne sprawy \u2013 nawa\u0142 pokarmu, odchody po\u0142ogowe, zlewne poty, obrz\u0119ki itp.\u00a0? <br>2\ufe0f\u20e3\u00a0Zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj \u2013 jedz DLA Dwojga, nie ZA Dwoje.???<br>3\ufe0f\u20e3\u00a0Pij duuuu\u017co wody \u2013 Tw\u00f3j organizm tego potrzebuje, zw\u0142aszcza je\u017celi karmisz piersi\u0105\u00a0?<br>4\ufe0f\u20e3\u00a0Zadbaj o swoje dobre samopoczucie \u2013 zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce nowy cz\u0142owiek jest w tym momencie oczkiem w g\u0142owie rodziny, ale Ty jeste\u015b r\u00f3wnie wa\u017cna! Nie musisz po ci\u0105\u017cy wygl\u0105da\u0107 jak D\u017co\u0142ana Krupa, ale nie musisz te\u017c siedzie\u0107 w domu ze spl\u0105tanymi w\u0142osami\u00a0?<br>5\ufe0f\u20e3\u00a0B\u0105d\u017a aktywna \u2013 spacery z Twoim Maluchem to \u015bwietna sprawa. D\u0142ugo\u015b\u0107 dostosuj oczywi\u015bcie do pogody czy jako\u015bci powietrza danego dnia?\u200d\u2640\ufe0fSpacer to tak\u017ce \u015bwietny pretekst do spotkania ze znajomymi\u00a0\ud83d\ude42<br>6\ufe0f\u20e3\u00a0Unikaj intensywnego wysi\u0142ku w okresie po\u0142ogu \u2013 mi\u0119\u015bnie dna miednicy s\u0105 os\u0142abione, rany si\u0119 goj\u0105 &#8211; je\u017celi jeste\u015b po szyciu krocza lub ci\u0119ciu cesarskim. Lepiej poczeka\u0107 z tym kilka tygodni\u00a0?\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f<br>7\ufe0f\u20e3\u00a0Dbaj o higien\u0119 \u2013 zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku, kiedy odchod\u00f3w po\u0142ogowych jest du\u017co oraz rana po szyciu krocza\/ci\u0119ciu cesarskim goi si\u0119 warto pami\u0119ta\u0107 o cz\u0119stszej zmianie wk\u0142adek czy przewiewnej bieli\u017anie\u00a0?\u200d\u2640\ufe0f<br>8\ufe0f\u20e3\u00a0Nie b\u00f3j si\u0119 m\u00f3wi\u0107 o problemach \u2013 masz prawo potrzebowa\u0107 pomocy, zar\u00f3wno od swoich bliskich jak i lekarza, po\u0142o\u017cnej, doradcy laktacyjnego czy psychologa. Po\u0142\u00f3g to czas, podczas kt\u00f3rego dziej\u0105 si\u0119 rzeczy dla Ciebie zupe\u0142nie nowe i obce.?<br>9\ufe0f\u20e3\u00a0Miej czas dla Siebie \u2013 dobra ksi\u0105\u017cka, d\u0142u\u017csza chwila na ulubion\u0105 herbat\u0119 \u2013 mo\u017cesz, a nawet powinna\u015b!?\u200d\u2640\ufe0f<br>?\u00a0Pami\u0119taj! Po\u0142\u00f3g to nie \u017caden \u201eczarny\u201d okres w Waszym \u017cyciu. To sytuacja nowa, kt\u00f3r\u0105 odczuwasz indywidualnie i dotyczy KA\u017bDEJ Mamy w mniejszym lub wi\u0119kszym stopniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wydaje si\u0119, \u017ce w tym ci\u0105\u017cowym biegu osi\u0105gasz met\u0119, rodz\u0105c swoj\u0105 Pociech\u0119. I nagle okazuje si\u0119, \u017ce w gruncie rzeczy te 9 miesi\u0119cy by\u0142o dopiero rozgrzewk\u0105 \ud83d\ude42 Przed Tob\u0105 okres tzw. PO\u0141OGU.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[65],"class_list":["post-233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polog","tag-polog"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=233"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":235,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/233\/revisions\/235"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/234"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}