Przysz\u0142a\nMamo,<\/p>\n\n\n\n
wyobra\u017cam\nsobie, \u017ce gdy przygotowywa\u0142a\u015b si\u0119 do porodu, planowa\u0142a\u015b,\nzastanawia\u0142a\u015b, jak to mo\u017ce wygl\u0105da\u0107, co jest dla Ciebie wa\u017cne,\nnie zak\u0142ada\u0142a\u015b zapewne scenariusza, w kt\u00f3rym panuje pandemia i\nwiele za\u0142o\u017ce\u0144 jeste\u015b zmuszona zmieni\u0107, albo i otworzy\u0107 si\u0119 na\nca\u0142kowicie nowe scenariusze. Dlatego chcia\u0142am do Ciebie skierowa\u0107\nkilka s\u0142\u00f3w, kt\u00f3re by\u0107 mo\u017ce odnajdziesz, jako u\u017cyteczne w tym\nczasie. \n<\/p>\n\n\n\n
W pierwszej kolejno\u015bci chc\u0119 Ci napisa\u0107, \u017ce ci\u0105\u017ca jest czasem, kt\u00f3ry generowa\u0107 mo\u017ce naprawd\u0119 ogrom r\u00f3\u017cnych emocji, nawet skrajnych. Bez wzgl\u0119du na to, czy spodziewa\u0142a\u015b si\u0119 jej, czy j\u0105 d\u0142ugo planowa\u0142a\u015b i si\u0119 stara\u0142a\u015b, czy zaskoczy\u0142y Ci\u0119 dwie kreski na te\u015bcie. I masz prawo do tych emocji. A por\u00f3d stanowi fina\u0142 jednego etapu, kt\u00f3ry cz\u0119sto jest du\u017cym, wa\u017cnym ale i niewiadomym wydarzeniem dla kobiety. To mo\u017ce budzi\u0107 r\u00f3\u017cne obawy, l\u0119ki, przer\u00f3\u017cne wyobra\u017cenia i fantazje. A tutaj do tego dochodzi zmiana, dla niekt\u00f3rych z Was na ostatni\u0105 chwil\u0119. Zakaz odwiedzin, brak mo\u017cliwo\u015bci porodu rodzinnego, mo\u017ce inny szpital, inny lekarz. I z tego powodu macie prawo do naprawd\u0119 r\u00f3\u017cnych emocji. Do z\u0142o\u015bci, \u017calu, gniewu, l\u0119ku, zazdro\u015bci, smutku, niepokoju, do cz\u0119stych zmian nastroju, dra\u017cliwo\u015bci. Wszystko to, to norma w nienormalnej sytuacji. I to, co wa\u017cnego dla siebie w pierwszej kolejno\u015bci mo\u017cesz zrobi\u0107, to da\u0107 sobie prze\u017cy\u0107 to wszystko<\/strong>. Mo\u017ce z wyrozumia\u0142ym m\u0119\u017cem, blisk\u0105 przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, ukochan\u0105 mam\u0105, a mo\u017ce z kole\u017cankami z jakiego\u015b forum, albo z psychologiem? Dobrze, \u017ceby to by\u0142a osoba, kt\u00f3ra powstrzyma si\u0119, cho\u0107 na jaki\u015b czas, od wszelkich rad, kt\u00f3ra nie b\u0119dzie razem z Tob\u0105 si\u0119 nakr\u0119ca\u0107 na czarne scenariusze, a raczej kto\u015b, kto Ci\u0119 wys\u0142ucha, kto b\u0119dzie silny obok Ciebie, kto nie b\u0119dzie ocenia\u0142, kto da Ci si\u0119 spokojnie wyp\u0142aka\u0107, pokrzycze\u0107, pogada\u0107. <\/p>\n\n\n\n Ta, spo\u015br\u00f3d tych wszystkich emocji, kt\u00f3ra w moim przekonaniu, zas\u0142uguje na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119, to l\u0119k.<\/strong> To emocja, kt\u00f3ra w og\u00f3le na etapie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto towarzyszy przysz\u0142ym mamom. Powstaje w reakcji na zagro\u017cenia, kt\u00f3re wyobra\u017camy sobie, \u017ce mog\u0105 nas dotkn\u0105\u0107, w przeciwie\u0144stwie do strachu, kt\u00f3ry jest odpowiedzi\u0105 na bodziec, kt\u00f3ry nam zagra\u017ca w rzeczywisto\u015bci. I to w\u0142a\u015bnie l\u0119k mo\u017ce teraz Ci szczeg\u00f3lnie dokucza\u0107, wraz z nawracaj\u0105cymi obawami, wyobra\u017ceniami i nieprzyjemnymi fantazjami, co b\u0119dzie si\u0119 dzia\u0142o, jak to wszystko si\u0119 u\u0142o\u017cy, co p\u00f3jdzie nie tak. Dlaczego zatem l\u0119k w nas ro\u015bnie akurat w takim czasie? Poniewa\u017c czas ci\u0105\u017cy bywa dla wielu kobiet czasem obni\u017conego poczucia kontroli<\/strong>. Dzieje si\u0119 tak wiele wok\u00f3\u0142 nas i w nas, na co mamy tylko cz\u0119\u015bciowo wp\u0142yw. Do tego dochodzi wiele zmian w naszym obecnym i przysz\u0142ym \u017cyciu, co do kt\u00f3rych . Dlatego gdy tylko w \u017cyciu ci\u0119\u017carnej dochodzi do sytuacji, w kt\u00f3rych dodatkowo to poczucie wp\u0142ywu si\u0119 obni\u017ca, l\u0119k mo\u017ce osi\u0105ga\u0107 du\u017ce rozmiary. I tak\u0105 sytuacj\u0105 jest obecna pandemia. I l\u0119k jest jedn\u0105 z emocji, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy i mamy prawo czu\u0107, niemniej jest to emocja, kt\u00f3ra odsuwa nas od rzeczywisto\u015bci. Im wi\u0119cej l\u0119ku, tym dalej od tego, co realne. Odsuwamy si\u0119, odchodz\u0105c w \u015bwiat obaw i sytuacji, kt\u00f3re jest spora szansa, \u017ce nigdy si\u0119 nie wydarz\u0105.<\/p>\n\n\n\n Jak zatem mo\u017cesz o siebie zadba\u0107? Opr\u00f3cz wspomnianego prze\u017cycia emocji, spr\u00f3buj skupi\u0107 si\u0119 na tym, co w obecnej sytuacji mo\u017cesz,<\/strong> czyli zwr\u00f3\u0107 sobie w mo\u017cliwym zakresie poczucie sprawczo\u015bci<\/strong>. Zapytaj siebie, czego potrzebujesz podczas porodu i najbli\u017cszych dni przed i po. Czego od siebie by\u015b potrzebowa\u0142a, jakich cech, dzia\u0142a\u0144? Czego potrzebowa\u0142aby\u015b od innych \u2013 od personelu, bliskich? Kt\u00f3re z tych rzeczy s\u0105 mo\u017cliwe, o kt\u00f3re mo\u017cesz zadba\u0107 sama lub poprosi\u0107 innych? Tutaj metoda ma\u0142ych kroczk\u00f3w mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatna. Skupienie si\u0119 na tu i teraz, nawet na wydawa\u0142oby si\u0119 drobnych sprawach, ale na kt\u00f3re realnie masz wp\u0142yw i kt\u00f3re s\u0105 tu i teraz, osadz\u0105 Ci\u0119 na nowo w rzeczywisto\u015bci i pozwol\u0105 oderwa\u0107 od ponurych fantazji podpowiadanych przez nadmierny l\u0119k. Je\u015bli bardzo zale\u017ca\u0142o Ci na obecno\u015bci m\u0119\u017ca podczas porodu, mo\u017ce m\u00f3g\u0142by nagra\u0107 Ci par\u0119 wspieraj\u0105cych s\u0142\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142aby\u015b odtworzy\u0107 w razie potrzeby podczas porodu? Mo\u017ce wa\u017cne jest dla Ciebie wsparcie osoby, kt\u00f3ra Ci\u0119 odrobin\u0119 zna, zna twoje potrzeby i w\u00f3wczas wykupienie po\u0142o\u017cnej do porodu by\u0142oby jakim\u015b wyj\u015bciem? Spr\u00f3buj mo\u017ce poczyta\u0107 pozytywne historie porodowe, mo\u017ce one zainspiruj\u0105 Ci\u0119 do innych pomys\u0142\u00f3w, ale i osadz\u0105 w zaufaniu do samej siebie?<\/p>\n\n\n\n Co mocno wi\u0105\u017ce si\u0119 ze wspomnianym l\u0119kiem i obni\u017conym poczuciem sprawczo\u015bci to niew\u0105tpliwie r\u00f3wnie\u017c nadw\u0105tlone poczucie bezpiecze\u0144stwa. My\u015bl\u0119, \u017ce dla tych kobiet, kt\u00f3re swoje poczucie bezpiecze\u0144stwa uzale\u017cni\u0142y mocno od obecno\u015bci partnera lub innej osoby, kt\u00f3ra mia\u0142a im towarzyszy\u0107 w porodzie i w pierwszych dniach w szpitalu, b\u0119dzie trudniej odnale\u017a\u0107 si\u0119 w tych nowych, pandemicznych warunkach. Je\u015bli jeste\u015b jedn\u0105 z takich kobiet wiedz, \u017ce rozumiem, \u017ce straci\u0142a\u015b jeden ze swoich fundament\u00f3w poczucia bezpiecze\u0144stwa i spokoju. Jak zatem mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 zmierzy\u0107 si\u0119 z tym przy obecnych mo\u017cliwo\u015bciach? My\u015bl\u0119, \u017ce jest du\u017ca szansa, \u017ce w ca\u0142ym swoim \u017cyciu musia\u0142a\u015b zmierzy\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi sytuacjami. Mo\u017ce nawet du\u017co trudniejszymi. I w jaki\u015b spos\u00f3b uda\u0142o Ci\u0119 si\u0119 je przetrwa\u0107. By\u0107 mo\u017ce my\u015blisz, \u017ce za ka\u017cdym razem to kto\u015b Ci pomaga\u0142, albo \u017ce mia\u0142a\u015b szcz\u0119\u015bcie. Ale my\u015bl\u0119, \u017ce to nie wszystko. \u017be masz w sobie zasoby, umiej\u0119tno\u015bci, cechy, kt\u00f3re pomog\u0142y Ci stawi\u0107 czo\u0142a przer\u00f3\u017cnymi przeciwno\u015bciom. To w\u0142a\u015bnie Twoja historia<\/strong> jest bogata w najwa\u017cniejsz\u0105 opowie\u015b\u0107 na dzisiejszy dzie\u0144 \u2013 w opowie\u015b\u0107 o tym, \u017ce te\u017c mo\u017cesz sama zadba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. <\/strong>Ty znasz siebie najlepiej, to Ty znasz swoje cia\u0142o, potrzeby i to jest co\u015b, co stanowi o Twojej sile. Zaufaj sobie. <\/p>\n\n\n\n Jako ostatnie chcia\u0142abym Ci powiedzie\u0107, \u017ce nie jeste\u015b sama.<\/strong> W szpitalu b\u0119d\u0105 na Ciebie czeka\u0107 po\u0142o\u017cne, wykwalifikowany personel. Naprawd\u0119 wiele z tych os\u00f3b robi to z powo\u0142ania i wiedz\u0105, \u017ce teraz mo\u017ce Ci by\u0107 trudniej i b\u0119d\u0105 Ci\u0119 wspiera\u0107 w tym*. W domach b\u0119d\u0105 czeka\u0107 bliscy, spragnieni kontaktu z Tob\u0105, b\u0119d\u0105cy my\u015blami przy Tobie i dziecku, kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 dost\u0119pni przy telefonach, by\u0107 mo\u017ce gotowi na kontakt w ka\u017cdej chwili. Nie b\u0119dziesz te\u017c sama na oddziale po\u0142o\u017cniczym. W bardzo, ale to bardzo podobnej sytuacji b\u0119d\u0105 inne kobiety, kt\u00f3re te\u017c b\u0119d\u0105 mierzy\u0107 si\u0119 ze swoimi troskami, ale i b\u0119d\u0105 mog\u0142y pom\u00f3c mo\u017ce Tobie w Twoich trudno\u015bciach. Podobnie jak wiele kobiet zrzeszonych w ramach przer\u00f3\u017cnych grup na facebooku, gdzie na bie\u017c\u0105co b\u0119dziesz mog\u0142a otrzyma\u0107 wsparcie. Pami\u0119taj te\u017c o nas \u2013 o r\u00f3\u017cnych specjalistach zajmuj\u0105cych si\u0119 kobietami w okresie oko\u0142oporodowym. Jeste\u015bmy dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n \nA\nna samym ko\u0144cu chcia\u0142abym Ci \u017cyczy\u0107 zdrowia, dobrego porodu,\nzaufania sobie i op\u0142acalno\u015bci tej inwestycji ?\nMam nadziej\u0119, \u017ce cokolwiek dobrego dosta\u0142a\u015b w powy\u017cszym tek\u015bcie.\nTrzymam mocno kciuki za Ciebie!<\/p>\n\n\n\n Katarzyna Szewczyk-Skorupska<\/strong> – z wykszta\u0142cenia, jak i zami\u0142owania psycholo\u017cka, interwentka kryzysowa oraz psychoterapeutka. Pracuje od kilku lat z kobietami w okresie oko\u0142oporodowym, prowadz\u0105c Psychologiczne Pogotowie Oko\u0142oporodowe we Wroc\u0142awiu, szkol\u0105c si\u0119 z psychologii perinatalnej, wsp\u00f3\u0142pracuje tak\u017ce z Fundacj\u0105 Medycyny Prenatalnej im. Ernesta W\u00f3jcickiego. Wi\u0119cej informacji o mnie mo\u017cna znale\u017a\u0107 na mojej stronie – www.katarzynaskorupska.pl<\/strong><\/p>\n\n\n\n *Je\u015bli\nprze\u017cy\u0142a\u015b traum\u0119 podczas wcze\u015bniejszego porodu lub innych\ninterwencji medycznych rozumiem, \u017ce mo\u017ce Ci by\u0107 trudno zn\u00f3w\nzaufa\u0107 i powierzy\u0107 swoje zdrowie, jak i zdrowie swojego dziecka\ninnym osobom. I wiem, \u017ce Tw\u00f3j partner lub inna osoba towarzysz\u0105ca\nmo\u017ce mia\u0142a by\u0107 buforem, ochron\u0105. Jest mi przykro, \u017ce tak si\u0119\nnie stanie. My\u015bl\u0119, \u017ce jak\u0105\u015b cz\u0119\u015b\u0107 z tych rzeczy sama ju\u017c\nzrobi\u0142a\u015b, ale a nu\u017c co\u015b odnajdziesz jako przydatne? Sprawd\u017a\nkoniecznie rady dotycz\u0105ce szpitali w Twoich okolicach, mo\u017ce masz do\nwyboru wi\u0119cej ni\u017c jedn\u0105 porod\u00f3wk\u0119? Mo\u017ce jest mo\u017cliwo\u015b\u0107\nwykupienia dedykowanej po\u0142o\u017cnej do porodu i masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107\nfinansow\u0105? Mo\u017ce warto przegada\u0107 z psychologiem to, co Ci si\u0119\nprzytrafi\u0142o aby m\u00f3c zdystansowa\u0107 si\u0119 do przesz\u0142o\u015bci, a w t\u0119\nnow\u0105 sytuacj\u0119 wej\u015b\u0107 ze \u015bwie\u017c\u0105 g\u0142ow\u0105? Mo\u017ce, je\u015bli\nkiedykolwiek zastanawia\u0142a\u015b si\u0119 nad tym i nie ma \u017cadnych\nmedycznych przeciwskaza\u0144, warto sprawdzi\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 porodu\ndomowego? Mo\u017ce jest jaka\u015b grupa na fb zrzeszaj\u0105ca rodz\u0105ce\nkobiety, na kt\u00f3rej mog\u0142aby\u015b znale\u017a\u0107 ju\u017c przebywaj\u0105ce na Twoim\nprzysz\u0142ym oddziale mamy, aby z\u0142apa\u0107 z kim\u015b kontakt wcze\u015bniej,\npodpyta\u0107 jak jest aktualnie, zapozna\u0107 si\u0119 z kim\u015b, kto ma podobny\ntermin porodu?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Obecny czas jest dla Was pe\u0142ny emocji, pyta\u0144 i w\u0105tpliwo\u015bci. O tym jak sobie z tym radzi\u0107 opowie Wam dzisiaj Katarzyna Skorupska. Przeczytajcie koniecznie!<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6,66],"tags":[81,79,57,78,80],"class_list":["post-189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-porod","category-koronawirus","tag-emocje","tag-epidemia","tag-koronawirus","tag-psycholog","tag-psychoterapeuta"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=189"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":193,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/189\/revisions\/193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/190"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/babkibabkom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}